【田辺市のエステサロンでプラズマゼノデュアルを体験】むくみの原因と対処法

長時間同じ体勢でいると、足のむくみが起こりやすくなります。ずっと同じ体勢だとふくらはぎを使うことがなくなり、血流を上半身まで戻すポンプの役割を果たせなくなるためです。足の「心臓」となる部分がうっ血してしまうことで、むくみにつながります。

むくみの発生原因として、運動不足も挙げられます。運動不足によってポンプの役割をしている筋肉が衰えると血流が悪くなり、血液や水分が身体の一部に溜まりやすくなるのです。また、同様の理由で冷えも血流を滞らせて、むくみを引き起こしやすくするためご注意ください。

塩分の摂りすぎも、代表的なむくみの原因です。塩分を過剰に摂ることで、体内の塩分濃度が上がっていきます。すると身体が水分を欲するようになり、その水分を溜め込むことでむくみが引き起こされる仕組みです。

アルコールの摂りすぎも、むくみにつながります。アルコールの利尿作用は体内の水分を排出するため、身体は水分が不足していきます。この不足分を補給しようと大量の水を摂取することで、むくみとなってしまうのです。アルコールと塩辛いおつまみは、むくみの大敵といえます。

中には、女性特有の悩みが原因という場合もあります。例えば、生理前でホルモンバランスが乱れると全身の血流も滞り、むくみが引き起こされることがあります。また、妊娠中は血流が滞ることから、むくみが起こりやすいです。

このように、むくみの原因は多岐にわたります。どのような原因でむくんでいるのかをチェックすることで、適切なむくみ対策に取り組めるようになります。

むくみを解消する方法としてまず挙げられるのが、ストレッチです。大きな関節を動かすストレッチを行うことで、血液やリンパの流れを良くします。むくんでいると感じる部分を積極的にストレッチすることで、むくみ解消に効果的です。

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動も、むくみを解消するおすすめの方法といえます。ストレッチ同様、筋肉を動かすことで血液やリンパの巡りが良くなることが理由です。仕事や授業が終わったらジムに通う、定期的にジョギングをするなど、様々な取り入れ方が考えられます。

顔がむくんでいる場合、冷水と温水で交互に顔を洗うことも解消方法として挙げられます。血管の収縮と拡張を何度か繰り返していく中で、むくみの解消を目指せます。

カリウムが多い食材を摂ることも、むくみ対策になります。カリウムは、塩分（ナトリウム）とバランスを取りながら、血圧や体内の水分量を調節する役割を持っています。バナナやメロン、リンゴなどは、カリウムが豊富な食材として知られています。

エステサロンでの施術も対策方法として役立てられます。施術で筋肉をもみほぐすことで血液やリンパが流れやすくなり、老廃物の排出などにつながります。

Medi Tech Beauty Tane．では、お客様のご要望を伺ったうえで最適な施術メニューをご提案しております。丁寧なヒアリングを心がけているため、美容や健康に関するお悩みがございましたら何でもお聞かせください。